*

【日本】リバウンドしない最強ダイエット法とは・・・

公開日: : 最終更新日:2015/03/11 日本のニュース


74e7552d.jpg

ダイエットには『食事制限』+『筋力トレーニング』がコスパ最高

今回は女子も男子も大好きダイエットについて。正月太り解消やスイーツの食べすぎで夏に向けて絞りたいって方も多いでしょう。

ダイエット(diet)という単語本来の意味

まず、ダイエット(diet)という単語本来の意味としては、規定食という意味。美容や健康を目的に食事を制限することとなります。
なので言葉本来の意味からすると一般的に使われている痩身の意味合いでのダイエットは誤用となるのですが、慣用的な意味で通じてるんだからいいじゃねーか、と思ったりする今日この頃。言葉は変化していきますしね。といっても情けは人のためならず、とかは違和感あるなあ。

ポイント

■流行するダイエット法は基本カロリーの収支
■ダイエットは食事が7割、運動3割
■費用対効果として有酸素は効率的でない
■基礎代謝の上昇で太りにくいカラダが作れる
■食事管理も運動も継続しなかったらリバウンドするのは当然

<via 筋肉バカドットコム>


ネットの反応


2:2015/03/01(日)22:07:27 ID:

何を今更…
3:2015/03/01(日)22:10:10 ID:

またブートキャンプやるのか
4:2015/03/01(日)22:41:33 ID:

仕事が終わってからスポーツジムの温水プールに入って水中ウォーキングを500mくらいする。

ホントはちゃんと泳いでもっとしっかりカロリー消費したいが疲れが翌日残るといけないので。

5:2015/03/01(日)23:00:10 ID:

>>4
偉いなあ、理想的だよ
仕事終わったらなんもする気おきないよ
夕飯の買い出しさえおっくう
外食もだるい
6:2015/03/02(月)03:47:04 ID:

タブレット買ったので
風呂に1時間くらいこもってる
他に何もしてないけどちょっとやせてきてる
一か月に1~2キロくらいのペースだけどw
増えてはないな
7:2015/03/02(月)05:22:23 ID:

リバウンドしないというのがこれからのキーワードか
元スレ:http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1425215187/
 

SPONSORED LINK

SPONSORED LINK

  • ホームページ登録 Paseon
  • お名前 (必須)

    メールアドレス (必須)

    題名

    メッセージ本文

  • Sorry. No data so far.

PAGE TOP ↑