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【日本】100人に3~7人が『うつ病』を経験、簡単自己診断でわかる症状

公開日: : 日本のニュース



ソトゴトニュース


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うつ病を決定づける9つの症状

最近、「うつ病」を患う人が増加傾向にあり、日本では、100人に3~7人がうつ病を経験しています。「うつ」の症状としては、眠れない、食欲がない、一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといった症状が代表的です。医学的には、「抑うつ症状(うつ状態)」と「うつ病」は分けて考えます。

典型的な抑うつ症状

1 抑うつ気分(気分が落ち込むこと)
2 興味・喜び感の喪失(これまで好きだったことにも興味がなくなり、楽しめなくなること)
3 食欲減退または増加
4 不眠または過眠
5 精神運動抑制または焦燥(行動の変化やあせり)
6 易疲労(いひろう)または気力減退
7 無価値感または罪責感(自分は価値のない人間だと思ったり、自分に罪があると考えて責めてしまったりすること)
8 思考力・集中力減退
9 希死・自殺念慮(死にたいと思うこと)

これらのうち2または2に加えて4つ以上が「ほとんど1日中、ほとんど毎日、2週間以上」あると「うつ病」と診断されます。

日照時間も関連!? 気分が落ちやすいときは積極的に日光浴

また、日照時間も関係していると言われています。うつ病は、冬季に発症しやすいことや、北海道・東北・北陸地方など日本海側の地域で発症しやすいことが知られています。「うつ病」にならないためには、「抑うつ」の段階で予防しておくことが大事です。まずは精神的・身体的なストレスをためすぎないこと。自分で注意することはもちろんですが、がんばりすぎてしまう人は自覚がないことがほとんどです。そのため、もしまわりにがんばりすぎてしまっている人がいたら、ちょっと気を付けて見ていてあげましょう。また、「最近気分が沈むなあ……」と思ったら、少し早起きをして、しっかり朝日を浴びて、軽く体を動かすといいでしょう。

<via:livedoor>


ネットの反応


2:2014/12/22(月)01:13:54 ID:

全部当てはまってるぞオイw

3:2014/12/22(月)01:58:28 ID:

自分も全部当てはまる

4:2014/12/22(月)02:09:57 ID:

全部当てはまるけど、こんなの真に受けたらそこら中鬱患者ばっかりなんじゃ…

5:2014/12/22(月)02:17:56 ID:

だからね、鬱の人は精神を落ち着かせる瞑想とかやっちゃダメなんだよ
かえって悪化させると思う
寧ろ、思いっきり大声出したりして鬱憤を吐き出すべきなんじゃねーかね?

6:2014/12/22(月)02:19:18 ID:

自殺するのは、鬱の最も酷い状態の時ではなく、治りかけのように見える時だと聞いたことがある

7:2014/12/22(月)02:59:42 ID:

>>6
嫌な表現だけど、どん底だと自殺するのすら面倒くさくなるしね
ある程度回復すると
回復すると同時に
自殺する勇気と元気まで復活しちゃうんでそのままアイキャンフラーイ! とか
躁鬱病の躁状態

脳内麻薬でダウナーからアッパーへ
精神状態が追い詰められたままで、更に現実世界に逃げ場がないと・・・
はればれしく変な方向に吹っ切れて
もうどうにでもなーれwwwwって

自殺のみならず破滅衝動は他者にも向くときが・・・

8:2014/12/22(月)03:09:09 ID:

妙な話だが鬱になってから一点に集中する力が格段に上がったよ
射撃ゲームなんかやると高得点を連発するようになったし

9:2014/12/22(月)04:28:32 ID:

>>8
目標をセンターに入れてスイッチ…ってやってたリアルシンジ状態になるからか
 

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